1. 启用后台下载功能：在谷歌浏览器中，可以通过设置启用后台下载功能。点击右上角的菜单图标，选择“设置”。在左侧导航栏中，点击“高级”，然后找到“系统”部分。确保“使用系统代理设置”和“启用硬件加速模式”选项已勾选。
2. 添加下载任务：在浏览器中访问需要下载的文件链接，点击下载按钮。在下载提示框中，可以选择“添加到下载队列”或“立即下载”。如果选择“添加到下载队列”，文件将进入后台下载列表，不会立即占用浏览器窗口。
3. 管理下载任务：在浏览器右下角，点击下载图标可以查看当前的下载任务。在下载管理界面，可以看到所有正在进行的下载任务。可以暂停、恢复或取消某个任务，也可以清空整个下载列表。
4. 设置下载路径：默认情况下，谷歌浏览器会将下载的文件保存到系统的默认下载文件夹。可以在设置中更改下载路径。点击右上角的菜单图标，选择“设置”。在左侧导航栏中，点击“高级”，然后找到“下载内容”部分。点击“更改”按钮，选择一个新的文件夹作为默认下载路径。
5. 限制下载速度：如果网络带宽有限，可以限制下载速度以避免影响其他网络活动。在下载管理界面，右键点击正在下载的任务，选择“限速”。可以手动设置上传和下载的速度限制，或者选择“自动”让浏览器根据网络状况调整速度。
6. 断点续传功能：谷歌浏览器支持断点续传功能，可以在下载中断后继续下载。在下载管理界面，找到未完成的下载任务，点击“继续”按钮即可恢复下载。如果任务被取消或浏览器关闭，重新打开浏览器时会自动提示恢复下载。
7. 清理下载记录：定期清理下载记录可以释放磁盘空间并提高浏览器性能。在下载管理界面，点击“清空列表”按钮可以删除所有已完成的下载任务记录。如果想保留某些记录但删除其他记录，可以手动选择要删除的任务，然后点击“删除”按钮。